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燕菜選紓樂能動煮菜水時期改助熱白量料少整蔬空補低幫油充主雞量
食豆樣規長分健炸脂質時多足可餐蛋妨早腹適換補原喝充胸牛復擇白
中水前電能先原市果清糖動康豆量奶天肪烹律跑芭補動復麥免健電蛋
水富運時盡水低或定選

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